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脳、睡眠、集中力の記事

お疲れ様です!!

今日は、睡眠不足について書かせていただきます(`・ω・´)
子供の睡眠時間が短くなっている今日ですが、参考になれば…。

子供の睡眠不足は不登校の原因になることがあります。

脳の傷んだ神経は、睡眠によって修復されます。
ところが、睡眠不足になると、脳が不十分を補おうとして、過剰に睡眠をとろうとします。
その結果、朝、目覚められなくなり、学校を休むようになることも…。

寝起きが悪い朝が続いたり、休日も昼頃まで寝ている場合は要注意です。
夜は1時間でも早く寝かせましょう。

また、睡眠には集中力を回復させ、学んだことを脳に記憶して、応用力を培う働きも。
昼食後の短時間の昼寝は、午後からの勉強の集中力を高めるために効果があるといわれます。

いい睡眠をとって、元気な朝をむかえられますように☆
お昼寝もオススメです(^^)

田邊整骨院


鹿児島県鹿児島市郡元 にある整骨院です。
お怪我の際はお気がるにお越しください

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